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戶外運動9種常見風險應如何預防?

都說無限風光在險峰
 
每一個愛戶外的驢友都向往極致的美景
 
但要知道,戶外有風險
 
人身安全永遠都應該是擺在第一位的
 
在戶外,會有來自各方面的大量威脅,人完全暴露于自然,如果不掌握基本求生技巧,積極適應大自然,人或許處于食物鏈的最低端,野外危險要高于任何城市,在掌握基本技巧的同時,更要學會觀察預估各種潛在威脅,在已知的危險和未知的潛在威脅來臨之前,要事先做好預測防備。
 
 
避免事故,從根本上來說,一要有預見風險的能力,二要對自身及所在團隊應對風險的能力有一個恰當?shù)脑u估,三是戶外運動參與者必須具有團隊合作精神。多數(shù)新驢缺少經(jīng)驗,缺乏對各種風險的預見;有的老驢雖能預見風險,卻過于自信,對困難估計不足;有的則缺乏團隊合作精神,不聽從領隊勸告,喜歡自行其是。凡此種種,都可能成為事故隱患。
 
保妹今天就給大家說說戶外運動有哪些常見風險,該如何預防?
 
 
墜落
 
發(fā)生的原因
 
墜落的直接原因,也許是懸崖邊一腳踩空,也許是同伴不經(jīng)意的碰撞,也許是攀援時抓著的樹枝突然折斷,也許是上坡或下坡時誤踩上松動的浮石、滾動的斷枝、結冰的巖面或打滑的香蕉皮等等。
 
 
預防辦法
 
在不熟悉的地區(qū),登山活動盡量安排在白天,避免走夜路
 
行進中以聯(lián)絡通暢、避免碰撞為原則,相互間保持兩三米的安全距離。
 
在陡峭、狹窄、易打滑的危險地段,看清地貌再落腳。借助樹枝攀援時,要手抓活枝,決不可抓枯枝。
 
登山時最好穿登山鞋,因其鞋底花紋較深,不易打滑。
 
若山地平緩,行程較短,也可穿一般旅游鞋、運動鞋,但是不宜穿皮鞋,更不要穿高跟鞋。
 
2 迷路
 
迷路的原因
 
迷路本身并不會對人體造成直接傷害,迷路后若不能及時脫離險境,隨之而來的缺水斷糧、寒冷和心理恐懼,是造成傷害的主要原因。
 
 
預防辦法
 
出行前應作充分準備,對目標區(qū)域的行走路線、主要標志物、求助地點、聯(lián)絡方法等事項有清晰的了解。
 
參與戶外運動者要具備在晴朗與陰雨、白天與黑夜、城市與山野等不同條件下辨識方向的能力,有條件的可配備指北針、GPS等野外定向設備。
 
可常備一個應急口哨,或許這貌似是多余的小東東,卻能使你在危境中絕處逢生。
 
團隊活動出行前要規(guī)定成員之間、團隊與后方基地之間的聯(lián)絡方法,在陌生地域不可單獨行動。
 
攜帶的飲水和食糧要適當留有余地,以應對意外情況。
 
危機處理
 
迷路時,絕不可慌亂而到處亂走,這樣只會更加迷失方向。首先,必須安靜下來,休息一會兒。然后,盡量找回自己有信心找到的地點。沿途要做好標記,并在本子上記錄這些標記的所在位置。
 
要避免再一次迷路,回到自己有信心的地點后,再一次先擇方向進行嘗試。在沿途做好標記,并注意觀察周圍的地形、地貌或自然物的情況,直到找到正確的方向。
 
在已經(jīng)迷路而又一時得不到救援的最壞情況下,要節(jié)水節(jié)糧,就近尋找水源與可食動植物,同時注意保溫,節(jié)省體能,延長支持時間以等待救援,并利用一切可能手段向外發(fā)出呼救信號。
 
3 溺水
 
發(fā)生的原因
 
戶外活動中的溺水事故,往往由于對水情不了解而發(fā)生。例如夏季溯溪活動時,遇上游水庫突然開閘放水,或大雨導致山洪暴發(fā),不及撤離而被沖走。又如大熱天遇山溪,禁不住清涼溪水的誘惑而下水洗澡,肢體突遇低溫發(fā)生痙攣,以致沉溺。
 
 
預防辦法
 
事先了解目標區(qū)域水情,學會應急救護技能。
 
溯溪活動前應了解上游有無水庫及放水規(guī)律,目標區(qū)域及其上游的近日降雨情況。
 
野外營不要選在溪溝邊或其他地勢低洼處。
 
陌生水域不可單獨下水。
 
危機處理
 
萬一有人溺水,首先要爭取第一時間積極搶救,同時呼叫求援。
 
4 遭遇毒蛇
 
發(fā)生的原因
 
除冬季蛇類進入冬眠狀態(tài)以外,春夏秋三季皆可能遭遇蛇傷。春季蛇剛從冬眠中蘇醒,毒液積蓄量多汁濃,毒性較大;夏季高溫,蛇喜棲居蔭涼潮濕之地,如溪溝邊、巨石下、草叢中,且早晚較為活躍;秋季蛇要積蓄能量越冬,食欲旺盛,活動頻繁。
 
在野外遭遇毒蛇時。經(jīng)常是在以下的情況發(fā)生:無意中踩到蛇;抓樹枝觸到蛇;早晨收拾背包時發(fā)現(xiàn)蛇;等等。
 
這基本上是因為行人闖入了蛇的領地而引起的。在這些意外的接觸中會引起人極大的恐慌,一旦被毒蛇本能的自我防衛(wèi)而咬傷則非常危險。
 
 
預防辦法
 
避免蛇傷的最好辦法是了解蛇的習性,不要去那些蛇類頻繁出沒的地方,盡量避免與蛇遭遇。
 
非去不可時,應對地貌先作仔細觀察,謹慎行動。準備一根手杖,邊行時邊打草
 
驚蛇,因為蛇很少會主動襲擊人類,受到驚嚇會識趣地離開
 
如果發(fā)現(xiàn)了毒蛇,最好避而遠之,這是最好的避免咬傷的辦法。
 
進行野外活動時,特別是在經(jīng)常有蛇出沒的地方。就戴好帽子,穿長袖外套,以及穿有強韌護腳的褲子和堅韌的靴子。
 
帶好蛇藥
 
危機處理
 
萬一被咬,應立即自救,或由同伴救助,先作應急處理。
 
"tips
首先識別牙痕以區(qū)分毒蛇與無毒蛇。
 
若能肯定為無毒蛇咬傷,只要作止血包扎即可。
 
若為毒蛇咬傷(不易判定時按毒蛇咬傷處理),在傷口近心端結扎、擴創(chuàng),吸出傷口附近毒液,外敷蛇藥,保持傷員安靜。
 
然后盡快送醫(yī);
 
送醫(yī)路遠的,結扎帶每15分鐘放松一次,以免肢體缺血壞死。
 
最后,止血帶、紗布、蛇傷藥應作為戶外運動者背包里的常備物品,以供應急使用。
 
 
5 蚊蟲叮咬,被蜂蜇
 
發(fā)生的原因
 
蚊蟲叮咬,主要是蚊子、虻、蚋等吸血性昆蟲,咬后不僅痛癢難忍,還會傳播瘧疾、腦炎等嚴重疾病
 
被蜂蜇比較常見的有蜜蜂、馬蜂、胡蜂,其中蜜蜂為家養(yǎng),馬蜂和胡蜂為野生。就個體來說,蜜蜂毒性較小,野生蜂毒性較大。但是蜂是高度社會化的動物,你弄傷一只蜂,可能招來蜂群報復性圍攻。大群蜜蜂的密集圍攻,足以致命,馬蜂和胡蜂殺傷力更大。
 
 
預防辦法
 
蜂一般不會主動攻擊人,除非你有意或無意地刺激、傷害了它們。零星幾只蜂在你身邊飛舞騷擾時,不必理會。
 
蜂停落在頭上、肩上時,輕輕抖落即可,千萬別拍打。
 
扎營前應觀察周邊環(huán)境,避免在蜂巢附近宿營。
 
蜂類嗅覺極為敏銳,女孩子出行前不要濃妝艷抹,因為化妝品內(nèi)含的化學合成品,其分子結構和氣味往往模仿天然花香,易被誤認為蜜源而“招蜂引蝶”。
 
危機處理
 
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蚊蟲叮咬
 
使用防蚊噴劑或蚊香;
 
相對環(huán)保的方法是用煙熏或使用夜來香、藥菊等天然防蟲植物。
 
在蚊、虻較多的地方,每天至少應用肥皂徹底清洗全身皮膚,應攜帶驅風油或風油精等防蚊藥品。
 
被蜂蜇
 
要盡快用衣物包裹暴露部位,迅速脫離現(xiàn)場,不要反復撲打。撲打一是更加激怒蜂群,二是撲打時必然多出汗,汗多味重,會招致更多的攻擊。
 
最初會感到疼痛,接著傷口會腫大并發(fā)炎,蜜蜂叮咬后通常在傷口內(nèi)留有刺囊,應該用刀片將其它刮出,用香皂和水清洗傷口;
 
容易過敏性休克的隊員應該攜帶相應的藥物
 
 
6 高溫和低溫傷害
 
發(fā)生的原因
 
夏季高溫,若不注意防暑,有可能在野外活動時中暑(體溫升高,往往伴有脫水);冬季嚴寒,在衣著單薄、落水等情況下,易失溫,引發(fā)凍傷。
 
預防辦法
 
夏季活動
 
避免在陽光下曝曬,避開高溫時間段(10-15時)的野外活動;
 
戴遮陽帽,帶上足夠飲水。
 
 
冬季出行
 
要事先了解目標區(qū)域的氣溫,特別注意海拔高度和坡向對氣溫的影響,穿著衣物和攜帶的睡袋要足夠保暖。
 
大致上,海拔每上升1000米,氣溫下降6度。以此推算,城市市區(qū)地面(海拔僅十幾米)溫度5度時,山峰附近營地(海拔1700多米)氣溫可低至零下5度。同一山峰,南坡向陽,北坡背陰,溫差也可達5至10度。
 
危機處理
 
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中暑
 
應迅速轉移到通風陰涼的地方,平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,可用酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。
 
若患者仍有意識,可給一些清涼飲料。在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分,否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
 
重度中暑時病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。
 
失溫
 
保持體力,停止活動或者緊急扎營,進食高熱量食物。
 
脫離低溫惡劣環(huán)境,及時脫下寒濕衣物,更換保暖溫暖衣物。
 
防止繼續(xù)失溫,協(xié)助重獲體溫,進食熱糖水。
 
保持清醒,給予消化熱食,平臥往睡袋里丟熱水瓶或者施救者體溫傳導。
 
意識迷糊,狀態(tài)嚴重者,采用40度溫水浸泡。
 
切勿喝酒,切勿按摩四肢
 
7 高
 
發(fā)生的原因
 
海平面的標準大氣壓為760毫米汞高,空氣中的氧含量約為21%,通常海拔超過3000米即為高海拔地區(qū),一般人到這個高度就開始有高山反應了。
 
高山反應是因為地勢增高,氣壓降低,空氣中的含氧量隨著氣壓降低而降低了,使氧氣不能充分進入人體血液,導致高山反應。
 
 
預防辦法
 
控制每天上升高度,每天上升高度盡量控制約700米左右。
 
行程合理,勿過渡疲勞。
 
大量喝水,飲食均衡。
 
勿早睡,勿動腦,輕微活動,主動適應。
 
睡眠充足,除非很需要,盡量不要服食藥品。
 
危機處理
 
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1、供吸氧,快速下撤,盡快下撤到海拔較低處,脫離高海拔地區(qū)。
 
2、要注意做好保暖,預防上呼吸道感染的發(fā)生。因為在發(fā)生上呼吸道感染后,很可能會并發(fā)肺水腫等更為嚴重的并發(fā)癥。
 
3、若有頭痛或其他部位的疼痛比較嚴重,可以口服鎮(zhèn)痛劑進行止痛治療。
 
4、患者休克,優(yōu)先處理,注意失溫等并發(fā)癥。
 
 
8 暴雨
 
遭遇暴雨時,領隊應根據(jù)行進的路段和雨勢的大小以及隊員的身體狀況迅速決定,繼續(xù)行進或避雨。
 
 
危機處理
 
繼續(xù)行進時,因暴雨影響能見度,應更加注意辨別方向。雨濕路滑,必要時使用安全繩,確保進行安全。
 
避雨時,應注意保暖,防雷擊,防山洪
 
在宿營時遭遇暴雨時: A根據(jù)周圍地形和雨勢大小決定是否要作出營地轉移決定,將帳篷轉移到安全地點; B對帳篷進行加固,挖好排水溝; C將帳篷內(nèi)多余物品整理好,收入背包中,準備隨時撤離; D必須輪班外出值班,一旦發(fā)現(xiàn)山洪暴發(fā)、泥石流等危險存在,馬上撤離帳篷。
 
9
脫離團隊
 
在野外,脫離團隊是非常危險的,為了避免這種情況,出發(fā)前應再三強調(diào)紀律性,安排一個副領隊押后。
 
個別隊員因體能下降或別的原因(例如中途徑上廁所)暫時離開團隊時,應馬上通知前面隊伍停止前時,原地休息,并安排專人陪同離隊個別隊員,無論什么情況,必須二人以上行動,嚴禁單獨行動。
 
 
預防辦法
 
全體隊員必須明確每天的路程和到達目的地的時間,不可以全部依賴領隊而盲目跟從。
 
每個人都要帶地圖、指南針、水壺、糧食、燈具、救生盒等必需的個人裝備,絕不可出現(xiàn)多人共用某種裝備的情形。
 
萬一離隊時,如果確信自己可以繼續(xù)走到目的地,就要繼續(xù)前進,直到和隊友會合(不建議采?。?;
 
如果體能有限或過分恐慌,應先留在原地,再想辦法回到團體行進的路線或上一次的宿營地尋找避難所,等待隊友救援。
 
領隊應隨時注意清點人數(shù),一旦發(fā)現(xiàn)有人離隊未歸,應馬上安排整個團隊或在原地等待或派人搜尋。
 
當然戶外運動還有很多其他的危險,比如踩中竹樁,為捕獸鐵夾所傷、歹徒襲擊等。在某些地區(qū),還會遇到一些特殊的危險,比如高山雪崩,掉入表面被雪覆蓋的冰裂縫,猛獸襲擊,泥石流(雨天特別要注意),風沙快速改變地形地貌導致迷路甚至被掩埋,等等。因為不很常見,就不一一概述了。
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